Liste della spesa
Gli ingredienti sono raggruppati per reparto, per aiutarti a preparare gli acquisti con una lista già organizzata.
Un progetto editoriale di Chiara Conti
La settimana
già pronta
Fibromialgia e dieta antinfiammatoria: spesa, prepara e riposa.
Per accompagnare il libro, ho preparato materiali pratici da scaricare e stampare: liste della spesa, piani delle sessioni in cucina e un foglio per annotare com'è andata la settimana.
Otto settimane organizzate, più il foglio settimanale e il pacchetto completo.
Chiara Conti presenta
La settimana
già pronta
già pronta
Fibromialgia e dieta antinfiammatoria
Spesa · Prepara · Riposa
8 settimaneliste e piani pratici
Da stamparee tenere in cucina
Materiali pensati per l'organizzazione
Un aiuto concreto per pianificare la settimana
Le risorse seguono la stessa impostazione del libro: rendere più chiari gli acquisti e i passaggi della preparazione, così da avere un programma da consultare quando serve.
Piani della sessione
Una sequenza di passaggi con tempi indicativi, pause e indicazioni per organizzare le preparazioni.
Frigo e freezer
Indicazioni su dove riporre le preparazioni, quando spostarle dal freezer e come suddividere la sessione in due tempi, quando previsto.
Gli otto materiali settimanali
Una settimana alla volta
Ogni PDF contiene la lista della spesa e il piano della sessione con le indicazioni per organizzare le preparazioni.
Settimana 01
Si parte piano
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 02
I legumi amici
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 03
Il pesce facile
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 04
Tutto in una teglia
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 05
Cereali e verdure
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 06
La carne bianca
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 07
I piatti della domenica
Lista della spesa e piano della sessione.
Settimana 08
Fai da te
Lista della spesa e piano della sessione.
Due modi per consultare i bonus
Scegli il formato più comodo per te
Riceverai sia i singoli materiali sia il documento che li raccoglie.
Le settimane, una per volta
Puoi aprire e stampare soltanto la settimana che ti interessa in quel momento.
- 8 PDF settimanali con lista e piano
- Foglio stampabile «Com'è andata»
Il pacchetto completo
Un PDF di 17 pagine che raccoglie le otto settimane e il foglio «Com'è andata».
- Un solo documento da conservare
- Comodo da consultare e stampare
Il foglio «Com'è andata» è pensato per essere stampato ogni settimana: permette di annotare la sessione, la durata, il livello di energia, i pasti e le note personali.
Pochi passaggi
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Apri o stampa i PDF
Conserva il pacchetto completo oppure usa i singoli file quando ti occorrono.
I materiali extra di Chiara Conti
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